fish Weng

BEAUTY美體健康

穿衣服不想擠出贅肉或是印出肉痕？4組消副乳動作一定要學起來！

對女性來說，平胸並沒有不好，尤其是歐美超模很多都是平胸，而她們也都是衣架子，不過有個小部位的確是會讓女性們困擾，那就是副乳！

BEAUTY美體健康

比25年前還辣！54歲小龍女李若彤IG曬六塊腹肌、神級馬甲線網友驚嘆！

曾於25年前飾演金庸武俠小說改編電視劇《神鵰俠侶》中小龍女一角的香港女演員李若彤，近日健身有成，在IG曬出令人稱羨的腹肌，還說這是經過十多天的訓練成果！

BEAUTY美體健康

宅在家太久身材走樣！跟韓國情侶跳「2星期-10kg」減肥舞 疫情結束身材也回復！

零確診的消息有好一陣子了，意味著疫情即將進入尾聲，宅在家的日子，是否身材也不知不覺變形了？快趁著疫情結束前把身材練回來！

BEAUTY美體健康

總熱量低於500卡！適合夏日的低脂創意料理—涼拌雞胸肉義大利麵食譜 好吃又能瘦！

分享一個超適合在炎炎夏日吃的料理！涼拌雞胸肉義大利麵，由於是涼拌，所以不用特別過油炒，真的是超級健康低脂！正在減肥的人趕緊筆記吧！

BEAUTY美體健康

好Juicy好美味！”一口鮮蘑菇低脂料理” 正在減肥期的人千萬別錯過！

蘑菇熱量低，零脂肪，零膽固醇，且富含多種人體必需的維生素和礦物質，能夠常吃對身體是有益處的，今天就要來介紹一道鮮嫩多汁的低脂蘑菇料理！

BEAUTY美體健康

6款維密超模減脂必喝飲料！排毒瘦身抗氧化蔬果汁食譜來了！

熱熱的天氣如果來杯涼涼又健康的蔬果汁最適合不過了！今天介紹6款據說維密超模都會喝的排毒瘦身抗氧化蔬果汁食譜，對減脂期間的人有很好的輔助作用，為了健康一起學起吧！

BEAUTY美體健康

不跑不跳 3個瑜珈體式瘦手臂、消副乳，練出夢幻少女背！

夏天到了是露手臂的時刻，不論是薄衫短袖或背心，如果有掰掰肉或副乳，很容易印出肉痕，整個體態也不好看，今天就分享3招讓你輕鬆瘦手臂、消副乳，還能練出夢幻少女背的瑜珈體式！

BEAUTY美體健康

屁股又扁又塌？3組訓練動作讓妳完美逆襲蜜桃少女臀！

長期坐辦公室如果沒有運動習慣，臀部很容易塌陷，也會讓身型比例變得不好，整個體態顯老，如果不想這樣，請跟著以下動作一起練臀吧！

BEAUTY美體健康

練背找不到感覺？先從這個動作開始 多練習感覺會愈來愈好！

許多女性可能本身並不胖，但背就是厚，整個人的身型看起來就是有老態！為了避免這種狀況，今天就分享一個可以薄背、美背的動作！

BEAUTY美體健康

泰式國民料理—打拋豬肉飯 不失美味、零失敗低脂版做法學起來！

正在減肥期的人如果真的嘴饞想吃酸酸辣辣的泰國菜該怎麼解？來！今天就分享一道泰國國民美食—打拋豬肉飯，重點是低脂又不失美味，到底怎麼辦到的？快來看看以下做法教學。

BEAUTY美體健康

氣質在肩、年齡在背，8組居家訓練 解鎖直角肩+少女背！

長期坐辦公室，姿勢不良會有圓肩駝背的困擾，甚至還會出現背痛等症狀，今天分享8個伸展動作，可以調整我們的體態，還能改善身體的疼痛感，最重要的，也能練出纖瘦美背，適合即將到來的夏日！

BEAUTY美體健康

71歲緊實如17歲！防腐劑辣嬤Vera Wang IG大秀腹肌長腿 逆天到不可思議！

現年71歲的婚紗女王Vera Wang日前在IG大秀自己的腹肌和逆天長腿，她緊實零贅肉的身材完全就像17歲少女，狀態好到讓人驚豔不已！

BEAUTY美體健康

6組動作瘦出夏日又細又直鉛筆腿！不論是瑜珈墊、沙發還是在床上都可以練！

又到了夏季露腿的時候了，很多姊姊妹妹還在愁自己的腿太粗不能穿裙子或短褲，今天分享大家6組動作。只需要一張瑜珈墊，或者在床上就可以完成訓練！

BEAUTY美體健康

1個動作改善假胯寬 拉長雙腿、讓身型比例更好，堅持練三週有感！

很多亞洲女性都是梨形身材，最寬的地方就是腰下大腿臀部，而大腿兩側根部較寬大會顯得腿粗、臀線下移也會讓身材比例變成五五身，這就是所謂的「假胯寬」。

BEAUTY美體健康

居家防疫最佳示範！日本幼兒園都在做的《熊貓體操》跟著軟萌熊貓一起動次動次！

新型冠狀病毒全球肆虐，勤洗手已成為全民防疫最重要的事情，日本兒童風靡的《熊貓體操》為此製作多達五國語言的洗手操，藉由可愛動作與口訣，讓洗手變得有趣不無聊！